【肿瘤防治科普知识】守护肠道健康:从中医养生智慧看大肠癌的科学预防

大肠癌(包括结肠癌与直肠癌)是常见的消化道恶性肿瘤。近年来,其发病率呈上升趋势,许多患者因发现较晚而错失最佳治疗时机。其实,大肠癌是可防可治的,关键在“早”。我国古代医学经典《黄帝内经》中蕴藏着丰富的“治未病”养生智慧,对今天预防大肠癌仍有重要指导意义。让我们从中汲取经验,学会科学养护肠道。 01 大肠癌是如何发生的?肠道是人体重要的消化和排泄通道,《内经》称其为“传导之官,变化出焉”。它如同一条顺畅的管道,负责传输废物。当肠道内发生癌变,形成肿瘤,就会逐渐造成“淤堵”,影响正常功能。出现以下“堵塞”信号,需提高警惕!●排便习惯改变:腹泻、便秘,或二者交替;●排便感觉异常:里急后重、排便不尽、肛门坠胀;●大便形状改变:变细、变扁;●腹痛、腹胀,严重时可出现肠梗阻(停止排气排便);●便血或大便颜色发黑;这如同水管被杂物堵塞,需及时疏通。预防大肠癌,核心是保持肠道通畅,避免淤堵成疾。 02《内经》养生智慧:预防肠癌的三大支柱《黄帝内经》提出“圣人不治已病治未病”,强调预防重于治疗。预防大肠癌,关键在于日常养成好习惯。1.饮食有节:给肠道“减负” 规律进食,避免过饱:“饮食自倍,肠胃乃伤”。暴饮暴食加重肠道负担。多菜少肉,增加纤维:遵循“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的原则,多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。膳食纤维可促进蠕动,减少致癌物停留。清淡为主,少吃腌制与高脂食物:高脂饮食、腌制食品(含亚硝酸盐)可能增加肠道致癌风险。2.起居有常:为肠道“护航” 顺应四时,规律作息:“春夏养阳,秋冬养阴”。早睡早起,避免长期熬夜,有助于维持人体正气与免疫力。适度运动,保持通畅:练习八段锦、太极拳等舒缓运动,或每日散步,可促进肠道蠕动,加速代谢废物排出。3.避邪护正:远离肠癌风险 戒烟限酒:烟草和酒精是明确的致癌风险因素。慎用药物:避免滥用抗生素,以免破坏肠道菌群平衡;也不建议盲目服用益生菌产品。调畅情志:保持心情舒畅,避免长期压力与焦虑。《内经》重视“形神合一”,精神压力也会影响肠道功能。03关键一步:早期筛查,将风险扼于萌芽《内经》有云:“故邪风之至,疾如风雨。故善治者治皮毛……”疾病防治,越早越好。对于大肠癌,早期发现预后极佳。建议以下人群定期进行肠镜筛查:年龄超过45岁;有肠癌家族史;长期存在炎症性肠病;出现便血、排便习惯改变、不明原因腹痛或贫血等症状。肠镜是发现肠道息肉和早期肿瘤的“金标准”,可以在内镜下直接切除癌前病变,有效预防癌变。预防大肠癌,是一场需要每日践行的健康行动。从《黄帝内经》的古老智慧到现代医学的筛查手段,其核心都是“防患于未然”。保持肠道通畅、养成良好习惯、定期进行筛查,是保护自己远离肠癌威胁的最有效方式。如果您或家人有肠道相关不适或属于高危人群,建议及时到肿瘤内科门诊就诊咨询,进行专业评估。供稿丨肿瘤科

18

2026-05-18 00:00

2026

/

05

< 1234...38 >